Выгорание — это не просто усталость, а реакция нервной системы на хроническое перенапряжение.
Чаще всего оно поражает тех, кто слишком ответственен, требователен к себе и не позволяет себе отдых.
Появляется циничность, апатия, раздражительность, ощущение внутренней пустоты.
Мозг буквально “выключает мотивацию”, чтобы защитить себя.
Как мы лечим выгорание: Проводим оценку эмоционального и физиологического состояния.

• Определяем источник: перегрузка, внутренние требования, перфекционизм или страх провала.
• Работаем с когнитивными схемами, которые не дают расслабиться.
• Помогаем восстановить здоровый режим сна, отдыха и нагрузок.
• Используем КПТ, АСТ, элементы коучинга и эмоциональной регуляции.

Что важно: Выгорание — не признак слабости. Это обратимая реакция на невозможность “тянуть больше”.
Главное — не пытаться “собраться”, а научиться жить иначе.